得了焦虑症一般可以通过物理疗法治疗，乳腺增生可以在医生的指导下服用消结安药物治疗或者是天冬素片药物治疗，预防抑郁症或乳腺增生，要保持良好的生活方式，建立和谐的家庭气氛，可以定期自我检测乳房，日常多吃一些大白菜或者是豆制品等等食物，保持心情愉悦和欢快，加强适当的体育锻炼，增强身体的免疫能力。