感冒的常见症状是鼻塞、打喷嚏以及咳嗽等。饮食一般以清淡为主，忌辛辣助热泻火之品。可以吃黄芪红枣粥以及杏仁小米粥和薄荷粥等，可以帮助降火。还有冰糖雪梨粥，冰糖小米粥以及枸杞小米粥等，有润肺化痰，辛温解表的功效。预防感冒的关键是需要增强体质，可以带孩子适当参加户外活动，提高身体免疫力。