如风寒感冒时怕冷、打喷嚏、流鼻涕，苏叶有散寒的作用，是很好的感冒时吃食材，此外，还可以释放鱼虾的毒，如果鱼虾多吃，可以用一些苏叶来了解这些肉的血。感冒的时候选择食材，包括葱，姜，这样有缓解感冒的作用。风热感冒时会出现黄鼻涕、黄痰这种热象，常见的一种野菜叫蒲公英，蒲公英有很好的清热解毒的作用，也有止泻的作用，所以在家里感冒时，可以用蒲公英凉拌或做包子和饺子也是不错的。