大家都清楚，保持良好的生活和饮食习惯对于保持身体健康是非常必要的，现实生活中有不少的朋友由于不良习惯导致体内火气比较旺，而体内一旦上火，就会有各种各样的不适症状出现，甚至严重影响正常的工作和生活，根据不同症状通过药物的调理并配合物理、饮食疗法，可以达到快速降火的目的。

中医认为，湿是引发疾病的关键。人体五脏六腑和脚有着紧密关系，人体踝部以下60多个穴位能起到促进气血循环，温熙脏腑的作用。所以湿气重对人体的危害特别大，我们应该多了解湿气重的表现，正确分辨自己身体是否湿气重。

阳气虚损，寒从中生，病理产物得不到新陈代谢，脏腑易受损害。心阳虚衰可体现为心脏搏动无力，心脏自身滋养障碍，易得冠心病、心绞痛、心脏搏动过缓、低血压等疾病。胃阳虚可体现为腹中冷痛，得温则减，消化不良、呕吐、呃逆、厌食，易得胃溃疡等疾病。脾阳虚体现为四肢不温，久泻久利，晨起面目浮肿、大便溏薄，身体消瘦。肾阳虚，可见周身畏寒、下肢浮肿、痛经、水肿等疾病。

清蒸鱼是大家非常喜欢吃的一道美食，是我们日常饮食中非常富有营养、而且老少皆宜、特别容易消化吸收、没有什么过多营养损失的佳肴。

进补一定要根据自己的身体状况，缺什么，补什么才能事半功倍。吃补品前一定要判断自己的寒热虚实状况，如果寒热都判断不准确，进补的方法、药材或者食材也很难选择准确。再来就是虚实，如今虚证多，但虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，找准原因进补会改善虚证，但是不对症的话很容易“火上加油”，或者“雪上加霜”。