女性如果出现了严重的贫血现象，先可以到医院根据医生的诊断选择腹用富马酸铁、琥珀酸亚，在日常生活中饮食方面也可以选择一些铁成分的食物，比如可以多吃一些动物的肝脏、菠菜、紫菜、红枣、鸡蛋黄等食物，要做到荤素搭配合理。同时也要多注意休息，尽量不要出现劳累的现象。