受凉后加强运动，提高适应气温变化的能力。季节变换的时候要及时增减衣服，注意保暖。一般来说，感冒发病率可以大大降低。平时适当的休息和饮用水，不要吃油性大、难以消化的食物。卧室的空气需要流通，但不能直接吹风。晚上睡觉也要好好盖被子，小心别感冒。总之，要最大限度地避免感冒的产生。