首先是不良睡眠体位由于其持续时间长及大脑在休息状态下不能及时调节，必然导致椎旁肌肉，韧带及关节的平衡失调。其次是工作姿势不当，部分工作量不大，强度不高，但坐在座位上，尤其是低头工人颈椎病的发病率非常高。然后还有不适当的体育锻炼，如以头颈部为支撑点的人体倒立或空翻，可增加颈椎负荷，尤其是在没有适当引导的情况下。