日常的便秘是由于很多原因造成的，但是只要从饮食等方面改善，都是可以起到很好的治疗效果的，一定要学会控制自己的嘴，才能够对于治疗便秘有效。要多吃水果青菜食物，要吃易消化的，通便润肠道的，还要多喝水，适当运动，避免辛辣的食物，还可以对腹部进行按摩，必要的时候可以用开塞露通便处理。