预防近视的办法是需要养成正确做眼保健操的习惯，同时还要改善照明的环境，尽量避免在光线昏暗的环境下学习或工作。同时最好是保持充足的睡眠时间，在晚上尽量不要长时间的熬夜，如果出现视力下降或眼疲劳的情况，需要及时得到正规验光配镜机构进行视力检测。