总是感冒可能是肾虚、肾气不足、抵抗力减弱、气血减弱造成的，但也不能排除因过度劳累引起的可能性。建议及时检查病因，这段时间要多休息，食物方面要吃维生素和蛋白质丰富的食物，还要进行适当的体育运动。排除因基本疾病或先天疾病造成的抵抗力弱。日常生活中要吃清淡的食物。