牙齿的健康对身体来说非常重要。所以需要保护牙齿，刷牙是必要的，因为刷牙可以去除牙垢和细菌，晚上刷牙比白天刷牙更重要，但很多人在睡前会忽略刷牙。如果晚上不刷牙，在口腔里吃了一夜食物后，会滋生大量的细菌和牙垢，长时间刷牙会对牙齿、牙龈造成伤害。而且刷牙的方式也很重要。其次定期洗牙，洗牙是牙齿治疗中最基本的方法，定期洗牙操作不会造成牙齿松动，并能清理平时不能刷掉的牙石，防止牙周炎。