如果是缺铁性贫血，应该多吃一些含铁丰富的食物，比如卤猪肝，它的铁含量比较高，吸收率也比较高，除了经常吃瘦肉、黑木耳、海带、紫菜、虾皮等含铁丰富的食物外，多吃新鲜蔬菜，饭后多吃水果，可多吃含有维生素c的食物，因为维生素c有增加铁吸收的作用。饭后不要喝茶，茶中的鞣酸会阻碍铁的吸收，尤其不要喝浓茶。