减少出门是自我保护最有效的办法。根据国际顶级流行病学期刊《美国流行病学》2012年发表的北大前沿交叉学科研究员环境与健康中心研究员等人在西安市所做的PM2.5相关的流行病学研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当PM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1-2天。

生活中，黄芪是一种常见的中药材，可以用来治疗多种疾病，那么，就让我们一起来了解一下黄芪的功效都有哪些。

患上了心脏病除了需要做好治疗之外，日常的饮食也是非常重要的，因为这种疾病对身体影响很大，而治疗所产生的副作用还会影响到患者的健康，所以为了减少这些危害，也同时更好地治疗，需要合理饮食，那么患上了心脏病人吃什么好呢？

磷脂可以为人体起到修补被损伤的细胞，改善细胞膜的功能。从而使细胞膜软化，增强细胞活性，起到延缓衰老的作用。同时还可以提高人体的代谢能力，增强人体的生命活力，从而它对人体起着非常重要的作用。当然磷脂的作用还是很多的。

正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，脉压30～40mmHg，未使用抗高血压药的前提下，18岁以上成人收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg称为高血压，血压低于90/60mmHg为低血压。