过度焦虑可抑制胃肠运动，从而影响消化功能。消极、抑郁或过于紧张的人往往容易患上各种疾病。自我反省是缓解焦虑最有效的方法之一。许多焦虑症患者与情绪经历有很大关系。因此，他们不妨试着反省自己，大声讲述或记录引起痛苦和焦虑的事情，并以此发泄，从而有效地缓解焦虑情绪。