可以通过山式的运动进行缓解，这样可以有效的调整人体的呼吸方式，可以促进血液循环，也可以进行半轮式进行缓解，半轮式通常可以平衡人的身体，从而可以放松以及拉伸背部以及按摩头部等情况，焦虑症的发生通常是由于精神紧张，也有可能是发生了不良事件而导致的。