我们常用的治疗焦虑症的方法主要是药物治疗和心理治疗，但有的人害怕对药物的副作用或者产生依赖，不想进行药物治疗，有的人工作太忙，没有时间定期去看心理医生。而且一般的焦虑症对人们的生活影响不大，所以就容易被忽视，这是最简单快捷的方法就是自我调理了。不过焦虑症患者一有时间还是要看心理医生的，毕竟自己的心病自己治疗很困难。

睡不着是一件特别痛苦的事情，尤其是焦虑症引起的失眠，焦虑症会在深夜里不断幻想出引起你焦虑的事情，你会一直处于痛苦的情绪中却无法入眠。想要缓解失眠焦虑症，可以进行深呼吸，还要勇敢面对你所焦虑的原因，尽可能的多注意，把不开心的事情找朋友倾诉一下感觉就会好很多。遇到不开心的事就转移注意力，始终保持一颗乐观的心。

抑郁症是非常常见的一种精神障碍性疾病，症状表现比较多，不过由于患者情况各不相同，所以这些表现也有差异，常见的就是五种：经常感觉心情低落、睡眠有严重障碍、对食物没兴趣、认知功能出现损害、经常焦虑和坐立不安。

有些人患有社交焦虑障碍，不够自信，并且不喜欢与陌生人相处。但他们真的想解决这个问题，他们希望赢得更多的朋友。对于这类人，患者通常要通过正视焦虑，有意识地让你的焦虑发生，倾听的方法来改善，坚持一段日子的会发现自己的病情好多了。

阿普唑仑片，其英文也叫aipRrazolamtablets，是一种白色西药制剂。其在药理上主要医治焦虑、紧张等诸多症状，可以说治疗效果明显，但是阿普唑仑片也有一些副作用，在患者使用的过程中，可能会出现头昏、乏力等诸多的副作用，因此患者必须谨慎对待。