如果孩子已经网络成瘾，单一使用一种方法可能很难戒掉网瘾，而强制断戒网瘾，可能矛盾加重或带来伤害。可以先使用系统脱敏，就是专业人员对孩子进行心理分析和心理认知纠正，并制定脱敏计划，逐渐减少上网时间；另外家长也要做到几点，就是家长多和孩子在一起做些户外运动、例如打球、游泳、吃饭、遛狗、旅游等。