腰椎间盘突出症不要从事重体力活，需要适当的休息，睡觉要睡硬木板床，适当做些运动。例如练习太极拳，散步，不要总是弯腰或长时间坐着，注意适当的活动，起到一定的缓和作用。平时要注意腰部的保温，防止因碰撞造成的不快感。适当地进行腰背部的伸展运动，尽量不弯腰地坐着，在睡觉的时候尽可能地躺在床上，在腰部垫枕。