缺铁性的贫血平时的饮食一定要注意，可以选择补充一些铁，也要补充动物的内脏，或者是瘦肉，比如说猪瘦肉，牛肉，鸡肉，合理的搭配膳食选择菠菜，油菜，香菇，海带，紫菜，黑木耳，豆制品，一定要保证营养的多元化，不要过于单一，平时要多注意休息，保持充足的睡眠。