出现前列腺炎如果通过食疗来改善的话，可以选择高维生素，高营养，高蛋白质的食物，一定要合理的搭配膳食，发展营养的多样化，不要过于单一，也要避免憋尿或者是久坐，再坐一个小时的时间应该站起来活动一会儿能够减轻前列腺的部位充血，平时也要避免频繁的过性生活，避免穿太紧的内裤。