正常成人白天排尿4～6次，夜间0～2次，次数明显增多称尿频。尿频既可以是生理性、精神神经性的，也可以是许多疾病的症状之一。导致尿频的原因较多，包括炎症、异物、精神因素、病后体虚、寄生虫病等。

每个人都想排尿一路通畅，但一旦尿的“河床”被结石堵塞，痛苦就会找上门。我国肾结石发病率在3%—15%，且易复发，排石治疗后5—10年5—8成人要复发，多发于夏季，高温极端天气后一周是发病高峰，也会“结石夏天形成冬天发病”。受饮食习惯影响，亚洲人80%是含钙结石，其中80%为草酸钙结石，那么，记住这十种饮食疗法，能帮助预防八成的肾结石。

肾虚可以通过足部保暖、保持饮水充足、多运动、睡眠要充足、避免暴饮暴食、心情放松、注意饮食等方式进行改善。

西洋参中含有丰富的氨基酸，人参皂苷，多糖等物质，可以起到补肾益精的作用，所以想要壮阳可以吃西洋参，比如可以用西洋参制作洋参鸡肉黄瓜羹、西洋参灵芝裙边汤，西洋参乳鸽汤等药膳补肾壮阳，但是不建议长期吃西洋参，以免引起身体不适。

对于肾虚所引起的早泄及时补肾能够有效的延长时间，而如果程度比较严重的话，还是需要及时进行有效治疗的，常见的治疗方法包括对症治疗和营养治疗。需要适当的吃一些具有补肾固精作用的药物，或者是食物来缓解肾虚所引起的各种不适。