女人脾虚一般可以吃粳米和牛肉等食物好，粳对脾胃以及肌肉保健都具有一定的益处，而且还可以缓解身体消瘦以及烦闷的症状，牛肉具有补脾胃的作用，而且还有一气血的效果，还有助于辅助治疗气虚少食和浮肿等多种症状，但是在食用的时候也不能过量。