脱发恐惧是很正常的一个现象，大多发生在女性。正常情况下每天都会脱落头发，大多数没有脱落到一百五以上，是无需太过于恐惧的。如果脱发严重，可以选择食用一些生发养发的食物，如黑芝麻、核桃仁、花生等，并保持正常休息时间，避免熬夜、多食用一些蔬菜水果。