贫血气血不足可以多吃一些熟地黄和阿胶进行调理，平时的生活当中，可以多吃一些营养物质含量比较高的食物，多吃一些海鲜和肉类，养成良好的生活习惯，要早睡早起，适当的参加一些体育的锻炼，可以有效的促进血液的循环改善贫血，气血不足的人会出现手脚冰凉和畏寒。