b族维他命的类型是较为多的，在其中的维他命b2可以起到推动蛋白质消化吸收的效用，对发肓起到推动的效用。并且这类维他命也有减轻病人的眼疲劳，清除口腔科内、唇、舌的发炎等效用。这类维他命关键从食材中进行获取，比如小动物內脏、猪瘦肉、菇类、奶制品、油菜子、西兰花等食材中含水量是非常丰富的。可是病人还要注意不可以过多的食用，不然会造成副作用。