运动半小时后吃东西。想要锻炼和减肥的人应该至少在1.5-2小时后进食，否则他们会因为吸收良好而变胖。这曾经是一个众所周知的运动减肥原则。然而，想要减肥的人应该在运动后在适当地时间内进食，平时要多 喝水，避免进食过多的高热量食物。