吃芭蕉是能够有效缓解便秘的，因为芭蕉也属于蕉类的一种能够润滑肠道，加速食物的消化和代谢，因此能够一定程度上缓解便秘的问题。但是也要注意芭蕉性质偏寒，对女性不是很好，因此也不建议多吃，多吃容易引起腹泻，也可以多吃其他的利于排便的食物。