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哪些水果润肠通便效果好
病情描述:
我最近几天严重上火,出现了便秘的情况,哪些水果润肠通便效果好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 苏琳 副主任医师 北京大学人民医院 2019-11-09 16:37
    富含纤维的水果可以润肠通便,如苹果和香蕉。香蕉富含淀粉,可以润肠通便,促进肠蠕动。同时,它们可以快速补充体内的蛋白质和糖。然而,香蕉和猕猴桃含糖量高且冷,因此不适合脾胃虚寒糖尿病患者食用。有人建议水果在食用后对肠胃的刺激性较小。同时,建议香蕉成熟后食用,以润滑肠道,更明显地缓解便秘。
  • 刘正新 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 2019-11-09 16:20
    便秘会影响身体健康。它可以在饮食中调整。香蕉是润肠通便水果的首选。香蕉富含膳食纤维,是普通水果的三倍,富含大量水溶性和植物纤维,有助于高渗胃肠分泌,软化粪便,促进排泄。苹果、梨、葡萄、杏子、山楂、草莓、果脯、橄榄等都有通便的功能。还有一些粗粮,如玉米、小米、高粱、燕麦、红枣、栗子、核桃等,具有通便的作用。
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