注意不要让牙齿咬在一起，做些放松肌肉的按摩来缓解紧张。消除生活中的主要压力。那继续前进。每天按时起床睡觉。这样做，你每天都会精力充沛。和你的朋友在一起快乐。花时间和朋友一起欢笑，简单地说，不需要做任何特别的事情，只要和朋友在一起。这将帮助你放松。好好吃。以平衡和健康的方式一天吃三顿饭，这样你会感觉更和谐，不那么烦躁。