经常痛经的人要多吃一些热性食物，这样才可以缓解因为寒冷的原因所引起的痛经。平时也可以经常按摩自己的腹部，或者是贴上暖宝宝。有的患者痛经是因为气血不足，所以这对这种类型的患者建议多吃一些能补充气血的食物，比如红枣、阿胶。要多喝热水或者是用热水泡脚。