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走路减肥吗
病情描述:
我有点胖想减肥,但是不想动手术,因为怕疼,走路可以减肥吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-10-14 15:54
    想通过走路的方式减肥是可取的。但是要达到一定的速度和强度才有更好的效果。服务它可以调动全身肌肉。如果在走路时频率加快,消耗的卡路里也会相对增多。建议在条件允许的情况下,每次运动20分钟以上才是有效的有氧运动。快走比慢走消耗的更多。
  • 王子函 副主任医师 北京友谊医院 2019-10-14 15:43
    走路减肥是可取的,但是要注意走路的姿势,肩部要尽量的放松,不要翘屁股。运动中要调整自己的呼吸,不要因为走得太快而岔气。也可以选择一会儿慢一会儿快的寻找方式。如果在条件允许下可以变换不同的走路方式,可以达到更好的减肥效果。但是要注意运动强度,不要过大,以免伤害到膝盖
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