预防儿童肥胖，首先要给孩子控制饮食，不能让孩子吃垃圾食品，比如汉堡、薯条，这些东西吃多了身体容易长胖，因为这些食物都是含激素的，平时也不能给孩子吃得过于油腻，比如肥肉。每天吃完晚饭之后，要让孩子经常跑跑步或者散步，这样有助于身体锻炼，同时也能起到减肥的作用。