钙补充剂应该在怀孕的第五个月开始服用。可以口服盖尔奇d，多晒晒太阳，多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。多喝牛奶，这是最安全和最有效的补钙方法。牛奶富含钙，每百克牛奶中的钙含量可以达到100-110毫克。此外，这种钙是天然乳钙，容易被人体消化吸收。此外，药补不如食补。应该始终注意，哺乳时也应该注意补充。