这类损伤比较常见，恢复起来是比较快的。一般有三个月左右的时间就可以完成康复。每个人的身体素质不同，恢复的时间有长有短。恢复期间要注意加强营养，可以多喝些大补的汤，补充身体损失的能量。可以有效的缩短恢复的时间，恢复期间要注意安心静养，减少运动。