出现感冒的情况，尽量要多喝水，避免食用油腻辛辣的食物，风寒、风热感冒是需要综合辩证的，风寒的常见表现恶寒重、发热轻、头身疼痛、鼻塞流清涕、咳白痰、舌淡、舌苔白等，风热感冒常见表现头痛、身热较重、嗓子干疼、自觉口鼻冒烟感、流脓涕、咳黄痰或者痰液比较粘稠、舌体偏红等，还要结合脉象分析，因为除了风寒风热外还有外寒内热、外热内寒等等要结合患者基础体质辩证。