通常，建议吃发菜和黑豆、动物的肝脏猪腰、阿胶、鹿茸、当归、红枣、甘蔗、胡萝卜、黑枣、菠菜、当归、黑芝麻、甘蔗等等。一般血虚容易导致宫寒不孕，流产，脸上会有黄褐斑，色斑，面色不好，冬天容易，手脚冰冷，夏季容易心悸多汗。月经期间会出现痛经，闭经等月经不调的问题。高丽参田七炖猪蹄，党参杞子红枣炖鸡，阿胶蜜枣炖鸡，当归鸡蛋炖羊肉都是可以补气血的。