造成失眠的原因有很多，而长时间失眠，有可能造成精神萎靡，内分泌失调，诱发焦虑症。但是不能硕失眠就是抑郁症。长期失眠还有可能诱发心脑血管疾病，加速皮肤衰老。失眠很多情况都是不良的生活习惯，以及精神压力大造成的。建议放松心情，保持身心愉悦，保持良好的作息习惯。注意膳食营养平衡，清淡为主，多吃水果蔬菜。