放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息。多出去走走。抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。自己的心理状态特别重要，建议调整好自己的心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多参加户外活动，在治疗上建议可以通过中医配合心理治疗，中药标本兼治安全副作用小，能避免西药带来的不良反应。