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瘦人怎么能快速增肥
病情描述:
我特别瘦,都有点营养不良,瘦人怎么能快速增肥?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 许吉成 副主任医师 哈尔滨市第一医院 2019-06-20 22:27
    米饭含有的能量很高,而蛋糕、甜点所含糖分更高,这些都是理想的选择,如果一顿吃不下很多,可以少量多餐,两餐之间还可加一些高热量的零食,首当其冲的是花生、瓜子等坚果,当然,平衡膳食的原则还是要把握,不能没有节制地偏重于其中一样,饮食应该多样化,不然吃出脂肪肝糖尿病得不偿失。
  • 徐秀云 副主任医师 池州市人民医院 2019-06-20 22:27
    能量最高的就是脂肪和碳水化合物,平时注意多吃、吃好,长期坚持,肯定会胖,可以多吃像东坡肉之类的肥肉,一定是最好的选择,其次是蛋白质、鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等,如果想“速肥”,可以尝试喝高蛋白奶粉,比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量高,吸收利用率也较好。
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