博禾医生官网

权威问答

查疾病 找医生 找医院
社交恐惧症怎么自我治疗?
病情描述:
我内向,不爱和人打交道,还有点害怕和人打交道,社交恐惧症怎么自我治疗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 徐欣 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 2019-06-20 15:00
    社交恐惧症可以通过自身调节来治疗,积极参加户外活动,把压抑的情绪释放出来。多锻炼,哪怕是一个人的锻炼也是放松心情的好方法。多锻炼,哪怕是一个人的锻炼也是放松心情的好方法。多交朋友,学会和他们吐露自己的心声。学会合理使用社交工具,例如微信、QQ等,保持与亲朋好友的联系。
  • 赵玉林 副主任医师 哈尔滨市第一医院 2019-06-20 15:00
    社交恐惧症就要多和其他人交流,保持乐观的心态,去有恒心地投入一个你所爱好的事。多阅读一些相关书籍,让书做自已的心理医生。改变认知,战胜社交恐惧,让自己逐步暴露到害怕的情境中去,用一种温和的方式让我们面对自己畏惧的情境。可以练习一些社交技能。
相关文章
封闭恐惧症是什么意思
封闭恐惧症也就是幽闭恐惧症,是对封闭空间的一种焦虑症,人在密闭的环境内,例如电梯、车箱或机舱内,感到恐慌,或者害怕会发生恐慌症状。封闭恐惧症是指一种对封闭空间出现恐惧心理的一种心理疾病,属于恐惧症的一种表现形式。临床表现为心慌、心跳加速、呼吸气促、出冷汗、手足发抖、肌肉抽动,甚至昏厥。
巨大物体恐惧症的表现
现在来说对巨大物体恐惧症的定义就是非常的害怕看到那种体积非常庞大,并且形体非常明确的事物,比如说看到那些巨大的雕像或者是轮船,飞机的时候,这种时候患者就会有一种呼吸困难,很压抑甚至于产生出眩晕的感觉。
焦虑症会死吗
焦虑症是一种常见的心理情感障碍,除了对我们日常的生活造成一定的影响外,不会直接导致死亡的。不过研究表明,焦虑症虽不致死,但长期的焦虑情绪不仅给人们的健康造成严重危害,还会影响患者的寿命。所以当我们长期处于焦虑情绪时,一定要求助正规的医疗机构,防止焦虑症给我们带来更大身体伤害。
抑郁症焦虑症怎么治
抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式,以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状,而焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症,分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。两种病症都属于心理疾病,所以在治疗方法上也很相似,一般都是通过药物治疗、心理治疗或物理治疗来缓解病情的,症状较轻的患者还可以通过自我治疗的方式进行治疗。
焦虑症咋治
焦虑症常表现为两种形式,一种是惊恐障碍(惊恐发作),一种是广泛性焦虑障碍,一般情况下,药物治疗配合心理治疗效果良好。治疗焦虑症的药物有很多种,患者可以向医生咨询来选择药物。同时还需要自我治疗,提高认知水平,能使你识别并排除一些没有必要的恐惧、焦虑,并能通过理智降低你的恐惧、焦虑程度。增加经验、阅历,多接触一些人、事、物,对人一定是有帮助的。