失眠在更年期女性朋友中很常见。有些人睡不着很长时间，而另一些人醒来后又睡不着。其实这种情况都应该引起重视，并选择食物的方法来进行改善。核桃分心木在改善失眠上面有着不错的效果，建议出现失眠的朋友，在睡觉前的半个小时进行饮用，长期坚持下去，就可以让失眠的情况慢慢消失。此外在生活中也有其他的食物或者药膳对于失眠的症状有所改善，所以失眠的朋友可以在食疗方面多下功夫。