晚上睡觉会磨牙的人要调整饮食，咖啡因是众所周知的兴奋剂，在需要时我们都会求助于它。但是你应该尝试减少咖啡、可乐和能量饮料，因为它们含有如此多的咖啡因。如果你经常喝酒，你会在白天变得过于激动和活跃，而且在睡前放松也会变得更加困难。酒精也一样，但它会使你的身体产生不同的反应。酒精能加快你入睡的时间，但也可能使你的睡眠变得不安和肤浅。因此，牙齿磨削只会变得更糟。