臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟饮食和坐姿很有关系的。可以每天提臀瘦腿操做5分钟，坚持下去就能有非常惊人的效果，自己也能轻松拥有完美身形。跟军训时候一样以最标准的站姿站立，抬头挺胸，眼视前方。上半身微微前倾，双手向前扶着墙壁，注意双臂要保持伸直的状态。或者将一条腿慢慢向后抬起，同时收紧大腿，让腿部尽可能的往高抬，然后放下，重复该动作10次，然后换腿重复同样的动作。