发现月经不规律，应该尽快就医，以免耽误病情。月经推迟，持续时间长、色暗红这可能是内分泌失调、气滞血瘀等原因引起的，建议去医院做个B超检查和性激素水平检查，然后再明确病因对症治疗。注意生活规律，不要劳累熬夜等，月经期间避免吃生冷食物。保持心情舒畅，生活要有规律，不经常熬夜，少吃凉的东西。经常吃红枣豆类食品。