吃一些含有铁元素的食物或者是制剂，首先要保证合理的能量摄入以及充足的优质蛋白摄入，维生素C也可以促进铁质的吸收使血红蛋白上升，所以摄入充足量的维生素C也是很有必要的，并且许多蔬菜里面含铁质也比较丰富。最后提醒大家如果只是轻度的贫血，可以用食补来改善症状，如果贫血症状比较重，孕妇感到不适，除了进行必要的食补以外，最好还是要去医院及时的就诊。