及时调理饮食能够很大程度上改善月经不调的症状，建议保证均衡营养，忌食生冷、刺激性食物，保持营养充足，维持正常的体重指数，不过分减肥，也不过分增重，这些对于月经都是有影响的。同时要保持健康的生活方式，改变以往的不良生活习惯。注意清洁卫生，预防感染，感染也会引起月经的不调。