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肚子脂肪多怎么能减掉

女，23岁 2019-06-03 21:08

病情描述:

肚子上的肉很多，坐下来的时候觉得很吃力，肚子脂肪多怎么能减掉？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院 2019-06-03 21:21

这种情况与平时少运动有关，因为长期坐着，很少活动，所以引起腹部脂肪堆积。减掉腹部的脂肪临床上建议多用运动的方法进行减肥，可以做一些仰卧起坐，俯卧撑，练瑜伽等运动，还可以做抽脂手术进行减掉腹部的脂肪。在饮食上建议清淡饮食，多吃蔬菜水果类的食物，不要进食油腻性较大的食物和过多的肉类性食物。
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徐秀云副主任医师池州市人民医院 2019-06-03 21:21

需要运用锻炼减肥的方法，可以做仰卧起坐、俯卧以及呼啦圈等。在运动的同时，患者不要久坐，应适当的活动。还可以用针灸或按摩的方法进行减肥调理。在减肥期间患者应合理饮食，不要进食含脂肪高的食物，应低糖，低脂饮食，多吃富含粗纤维的食物，应保证大便通畅，适当的多喝一些酸奶，酵素等，宜合理饮食。

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