抑郁是一种常见的消极情绪反应。积极参加运动:每天尽你所能参加一些运动。例如，快走、慢跑、散步、体操等。坚持1-2小时可以缓解心理阴影。理智地表达你的感受:抑郁的人大多尽力抑制他们的不满、愤怒和其他情绪。应该注意的是，每个人都有权利也有必要表达他们所有的感受。抑郁只会导致抑郁。只要他们不表达太多，他们就会改善身心健康。