缺乏营养必然导致平胸，要让胸部快速增大，一定要保证营养均衡，补充胸部发育的基本原料，饮食对于丰胸会有一定的帮助，但是效果会比较慢，需要长期坚持。饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育，锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满。