现在的女生都是爱美的，对自己的这个地方都是很注重的，其实可以通过按摩来改变，手与胸部成直角，用拇指，食指及中指捏住乳晕，三指靠拢，搭配乳晕按摩精油，施力压迫乳晕，一边移动位置，做360度的压迫。正常女性的乳晕，直径平均约三到四公分左右。乳晕多大可接受乳晕缩小的乳房整形手术或乳晕漂白术来改善。乳晕缩小乳房整形将多余的乳晕切除，再将伤口缝合。乳晕漂白术则有药物漂白与雷射漂白两种方式，药物漂白是在乳晕上涂抹对苯二酚来抑制黑色素，但须注意不能过量;至于雷射漂白则是使用红宝石雷射，经过二至四次的治疗来达到淡化色素的效果。